时最听说张艺兴才60kg胖胖的你还敢追爱豆吗叶一茜文佩玲何静徐靖博王美莲We
发布时间:2023-01-20 06:40:59 来源:当然娱乐网
听说张艺兴才60kg,胖胖的你还敢追爱豆吗?
最近Rachel沉迷极限男人帮的套路不能自拔,感觉自己在这个综艺里可能活不过五分钟,但是Rachel还是很喜欢这五个风格迥异的男明星。
但最让Rachel关注的,还是你们的小建立了亚太地区第1条聚碳酸酯B/C柱生产线哥哥张艺兴,在一众或胖乎或壮实的男明星里,就衬出艺兴小哥哥的身材真的好好啊。
<石嘴山p>之前在节目里,小哥哥更是自曝体重60公斤,真真是扎心了,Rachel心疼的抱住了胖胖的自己。看着有些瘦削的小哥哥,但实际上可是一张克帆位穿衣显瘦、脱衣有肉的主,前方高能。
相信迷妹们都知道小哥哥十分励志的过去,所以想要身材好还得靠锻炼啊!
你们的艺兴哥哥可是非常注重身材管理的,你们还有什么不锻炼的理由呢?Rachel也知道你们不会天天往健身房跑,所以就帮你找了锻炼腹肌的小动作。
STEP1:身体平躺在瑜伽垫上,双手抱头,左胳膊肘尝试触碰右膝,右胳膊肘尝试触碰左膝,重吴雁泽复15次。
STEP2:身体平躺,双腿向上冲天花板蹬腿,双手自然放在身体两侧。重复15次。
STEP3:身体坐起,上半身微微后倾,手背搭起左右转动身体。重复15次。
STEP4:平板支撑,腿蹬地,左右腿交替高试验机零件表面粗糙度怎么选择抬腿。重复15次。
STEP5:双手交叉放于胸前,上身靠近双腿卷腹。重复15次。
STEP6:上身平躺,双腿抬高,用指尖触摸脚尖。重复15次。
STEP7:侧身支撑,单臂弯曲支撑身体,腰用力上挺,左右各重复15次。
你们学会了吗?像这种虐腹瑜伽,一周3-4次就够啦,坚持下去你会拥有很好看的腹肌哦~
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